Astuce News Sante

Les 9 choses que vous devez savoir avant d’entamer un régime. C’est instructif !

Comme si perdre du poids n’était pas déjà assez compliqué en soi, la science dit que quand nous vieillissons, il devient de plus en plus dur de maintenir et de développer une masse musculaire ainsi que de brûler les graisses.Et c’est encore plus difficile quand nous avons de nouvelles responsabilités, comme fonder une famille ou encore des engagements professionnels. L’idée de suivre un régime strict peut être très démotivante. La bonne nouvelle, c’est que vous n’avez pas forcément besoin de le faire. Vous devez simplement suivre certains conseils et apporter quelques changements à votre style de vie.

Découvrez ci-dessous quelques astuces pour perdre du poids

1. Être en couple pourrait faciliter le processus.

Via : buzzfilOu avoir un partenaire au lit, si tu vois ce que j’veux dire. Il paraît qu’on brûle 3 calories par minute pendant qu’on s’amuse avec quelqu’un au lit. Tu sais, on s’entend qu’il y a clairement des activités physiques beaucoup plus désagréables à faire que ça…

2 Tu vas finir par devoir t’adapter au quotidien.

Ça se peut que tu aies soudainement besoin d’une couche de vêtements supplémentaire (mine de rien, ton petit gras te gardait au chaud) et de diminuer ta consommation d’alcool vu que l’alcool va être moins dilué.

3. Tu dois tricher une fois de temps en temps.

Via : buzzfil

Parce que, comme je l’ai déjà dit plus haut, c’est un mode de vie : pas un régime!

4. Écrire ce que tu manges va t’aider.

Via : buzzfil

Tu te rends peut-être pas compte de tout ce que tu manges de malsain dans ta journée et, en l’écrivant, tu vas comprendre mieux pourquoi tu gagnes quelques kilos à chaque année.

5. Tu ne peux pas viser une perte de poids à un endroit particulier.

 

Via : buzzfil

Tu veux perdre du gras de cuisse? Ton petit bedon te gosse? Sois patient parce que perdre du gras en visant une partie de ton corps n’est pas vraiment quelque chose qu’il est possible de faire.

6. La perte de poids se fait à 70% avec l’alimentation et 30% avec l’activité physique.

Tu t’en sortiras pas en faisant seulement du sport : va falloir que tu lâches ton paquet de chips quotidien aussi…

7. Tu ne peux pas éliminer le gras de ton alimentation.

Via : buzzfil

Le gras, il est partout et c’est tout simplement impossible de vivre sans. De toute façon, il y a des tonnes d’aliments avec de bons gras, comme les avocats et les noix. Il suffit simplement de ne pas en abuser, tu sais.

8. Faire du cardio, c’est bien, mais du cardio ET de la musculation, c’est réellement encore mieux.

Via : buzzfil

J’ai eu un cours d’éducation physique de musculation et j’ai senti mon corps se transformer en l’espace de quatre petites semaines. En plus de ça, en développant tes muscles, tu augmentes ton métabolisme, donc la quantité de calories brûlées au repos augmente également!

9. Tu devrais viser une perte de 1 ou 2 kilos par semaine MAXIMUM.

Via : buzzfil

Plus que ça, tu vas te sentir trop fatigué à cause du trop gros déficit entre les calories ingérées et les calories dépensées au courant de ta journée. Pire que ça, c’est juste un fait que les régimes drastiques ne fonctionnent pas. Être en forme, c’est un mode de vie qui se maintient sur une vie entière et pas seulement sur une période de quelques semaines…

Si tu détestes le sport ou que tu n’as pas le temps d’en faire , essaye alors le patch minceur de Boutique Maman. Pour t’ en procurer, clique juste sur la photo.

Via: boutiquemaman.com

Le patch minceur glamour ventre s’adresse aux personnes qui n’ont pas le temps de faire de l’exercice. Ce patch minceur vous permet de l’utiliser quand vous le voulez sans que personne ne s’en aperçoive.

Partager c'est s'entraider

Vous pourriez également aimer...