Bébé Maman Papa

Les 8 plus grosses erreurs de sommeil que font les nouvelles mères et comment les éviter

Lorsque ce petit diable s’endort après vous avoir épuisé, vous devez vous assurer qu’il roupille le plus longtemps possible. Après tout, vous méritez bien ce moment de détente après avoir passé des heures interminables avec votre bébé !

Et puis, vous ne voulez pas non plus que votre bébé se réveille de mauvaise humeur. Cependant, pour vous assurer que votre bébé dort bien et que vous avez le temps de vous occuper de vous, vous devez éviter les erreurs courantes à l’heure du coucher.

Voici celles que vous commettez peut-être, mais auxquelles vous devez mettre un terme dès maintenant !

Laisser faire le babyphone

Ce qui signifie essentiellement être l’esclave des cris de votre bébé au milieu de la nuit. Une fois que votre bébé aura dépassé l’âge de 3 mois, il commencera à dormir sans être dérangé pendant de plus longues heures (1). Et si vous voulez qu’il apprenne à dormir tout seul, vous devrez cesser de faire irruption dans la chambre de votre tout-petit chaque fois qu’il pleure. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devez attendre la fin des pleurs de votre bébé. Attendez quelques minutes avant d’entrer et de bercer votre bébé pour qu’il s’endorme à nouveau.

Bien sûr, vous pouvez aussi faire une exception lorsque votre enfant est malade. Mais sinon, essayez de baisser le volume du moniteur pour ne pas vous alarmer à chaque petit gémissement. En gros, attendez 5 minutes avant de vous précipiter, au cas où votre bébé pleurerait.

Prolonger les séances d’alimentation nocturne

Si votre enfant a atteint l’âge de 6 mois et qu’il est en bonne santé avec un poids correct, il n’est pas nécessaire de poursuivre les séances d’alimentation nocturne (2). Cependant, certains bébés continuent à recevoir des tétées nocturnes jusqu’à l’âge de dix mois ou d’un an. Discutez avec votre pédiatre pour savoir quand il sera bon d’arrêter. Si votre médecin est d’accord pour que vous cessiez de nourrir votre bébé la nuit, laissez votre enfant se rendormir au lieu de l’allaiter la nuit.

Bercez votre enfant pour qu’il s’endorme

Même la technique de rinçage et de répétition de l’apprentissage du sommeil de votre enfant ne recommande pas de laisser votre bébé dormir dans vos bras (3). Si vous le faites, votre bébé deviendra entièrement dépendant du confort de vos bras pour s’endormir ! Ce que vous devez faire, c’est remettre votre bébé dans son berceau dès qu’il a cessé de pleurer. Assurez-vous qu’il est somnolent mais pas encore endormi. De plus, si votre enfant s’endort pendant le biberon, réveillez-le doucement avant de le coucher dans son lit. Cela aidera votre enfant à apprendre l’art de l’auto-apaisement.

Le faire dormir au biberon

Faire dormir votre enfant avec un biberon dans la bouche ne perturbera pas beaucoup son sommeil, mais cela peut nuire à sa santé. Le lait maternisé du biberon peut s’accumuler dans la bouche de votre enfant, ce qui peut entraîner des problèmes dentaires tels que des caries et une décoloration des dents (4). De plus, le lait en bouteille peut même augmenter les risques d’infection de l’oreille chez votre bébé (5).

Confusion entre les jours et les nuits

Vous gardez peut-être les rideaux tirés dans la chambre de votre enfant pendant la journée pour vous assurer qu’il fait bien la sieste, mais cela a aussi un effet négatif ! En gardant la chambre de votre bébé dans l’obscurité, vous l’empêchez de comprendre les différences entre le jour et la nuit, car il ne voit que l’obscurité. Cela peut perturber son rythme circadien. Pour éviter cela, exposez la chambre de votre enfant (ainsi que votre enfant !) à la lumière naturelle autant que possible, même pendant la sieste. Ne laissez pas non plus la veilleuse allumée dans la chambre de votre bébé la nuit, car cela peut le perturber, car il est encore en phase d’apprentissage.

Une fois que vous aurez commencé à éviter ces erreurs, non seulement la qualité du sommeil de votre bébé s’améliorera, mais il apprendra aussi à dormir tout seul. Vous pourrez enfin bénéficier de ces 8 heures de sommeil sans être dérangé !

Partager c'est s'entraider

Vous pourriez également aimer...