Et savoir gérer ses émotions est fondamental, cela signifie ne pas être submergé par la colère, ne pas perdre le contrôle de soi, affronter les peurs, reconnaître et exprimer correctement les sentiments. Toutes les compétences qui vous aident à bien vivre avec vous-même et avec les autres. « Il est donc important d’enseigner à nos enfants l’abc des émotions pour les préparer à la vie», expliquent les psychologues Ludovica Nay-Oleari et Giovanna Arisi Rota. Voici leurs suggestions.
1. DONNEZ LE BON EXEMPLE
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2. N’AYEZ PAS PEUR DES ÉMOTIONS DE VOS ENFANTS
Une autre chose que les parents ne doivent absolument pas faire est de nier les émotions des enfants. Les parents ont du mal à voir leur enfant triste, en colère, effrayé, donc ils ont tendance à minimiser ces émotions avec des phrases comme : « il n’y a pas lieu d’avoir peur ! », « ne sois pas triste » ; mais de cette façon, les enfants se sentent confus et craignent de se tromper parce qu’ils ressentent quelque chose que le parent ne reconnaît pas.
3. EMBRASSEZ LEURS ÉMOTIONS ET MONTREZ-LEUR COMMENT LES SURMONTER
Au lieu de cela, ce qu’il faut faire, c’est reconnaître les émotions du bébé, leur donner un nom et leur apprendre à les laisser partir.
Tout d’abord, vous devez vous mettre à l’écoute du petit : sympathiser avec lui en disant par exemple : « je te vois triste… » ; puis accepter l’émotion négative : « je te comprends, moi aussi je serais triste si ça m’arrivait… » ; enfin l’aider à activer un raisonnement pour voir le côté positif d’un événement, lui faire comprendre qu’ensuite ça passera et que même les crises peuvent nous apprendre quelque chose, par exemple : « Je sais que tu es triste parce que tu t’es disputé avec ton amie, pourquoi ne lui prépares-tu pas un joli dessin pour que demain tu peux faire la paix ? »; ou même lui demander : « Que puis-je faire pour que tu te sentes mieux ? ».
Ou face à un caprice, dire : « Je te comprends, mais tu ne peux pas vraiment faire une autre glace ! Tu dis quoi, à la place, si on va au petit parc ? ».
ENFANTS : 10 ACTIVITÉS POUR EXPLORER LES ÉMOTIONS
Souvent, les enfants sont submergés par des sentiments forts qu’ils ne savent pas donner un nom ou une explication. C’est pourquoi il est si important d’habituer les petits à reconnaître les émotions. UNE…
4. PARLEZ DE VOS ÉMOTIONS
Un climat familial sain n’est pas l’endroit où le faux bonheur plane toujours; mais un lieu où alternent moments positifs et négatifs.
En essayant de protéger nos enfants des émotions négatives en les cachant derrière un mur peu profond où tout semble aller bien, on finit par ne pas éduquer les enfants sur la vie, qui est faite de bons et de mauvais moments. Notre maison doit refléter ce qu’ils rencontreront dans le monde, elle ne doit pas être un environnement surprotégé.Lire aussi : Education émotionnelle : 7 conseils PRATIQUES pour mieux gérer les émotions des enfants
Aussi les petits ne sont que très perspicaces et ils comprennent quand quelque chose ne va pas, alors autant en parler. Bien sûr, utiliser les bons mots pour leur âge et partager l’émotion, mais pas le contenu.
Un parent qui a des problèmes au travail et qui rentre à la maison bouleversé peut dire qu’il a eu une journée difficile et se sentir triste à cause de cela, mais avec un bon câlin, il ira mieux.
Évidemment dans la famille ils doivent être partagés même des émotions positives : « Aujourd’hui, je suis heureux parce que… »
Habituer les enfants à parler des émotions aidera beaucoup lorsqu’ils seront adolescents et ils feront face à de véritables tempêtes émotionnelles. Cela les aidera à savoir que « comme ça m’arrive, ça arrive à ma mère ».20 PHOTOS
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Aider les enfants, dès les premières années de la vie, à parler d’eux-mêmes et de leurs émotions permet non seulement à nous parents de mieux les comprendre, mais leur donne aussi la …Les docteurs Ludovica Nay-Oleari et Giovanna Arisi Rota organisent des rencontres avec de petits groupes de parents (maximum 10) dans notre ville pour parler de la parentalité. Parmi les sujets principaux : 1. Etre parents aujourd’hui. De nouvelles façons de se réaliser. 2. Enfants dans le réseau. 3. Les « blocs de construction » de l’estime de soi. 4. L’alphabet des émotions.
