Enfant Parental

35 activités pendant les vacances scolaires

35 activités à faire pendant les vacances !

Votre enfant bouge-t-il tout le temps ? Ou, au contraire, est-il toujours avachi devant la télé, l’ordinateur ou la tablette ? Peut-être qu’il manque d’activité physique… et vous aussi ! Voici quelques idées d’activité à faire pendant les vacances scolaires !

Quelques chiffres !

Les données de Statistiques Canada sont alarmantes ! En effet, moins de 10% des enfants canadiens font 60 minutes d’exercices physiques recommandés.

Et chez les adultes, ce n’est pas beaucoup plus encourageant. Seulement 15% des adultes canadiens font au moins 150 minutes d’exercice par semaine, tel qu’il est recommandé.

Les vacances, c’est pour jouer !

Si vous pouvez pratiquer des sports activités à l’extérieur, vous ajoutez un plus à votre entraînement.

Dehors, les espaces sont généralement plus grands: les jeux tels que la cachette ou la balle au prisonnier sont beaucoup plus exigeants physiquement lorsqu’ils sont pratiqués à l’extérieur.

L’activité physique extérieure laisse une grande place  à la créativité. Il en va de même pour les jeux non structurés ou non supervisés par un des parents.

L’été est une belle opportunité pour intégrer de nouvelles habitudes de vie ! Par exemple, rajouter quelques minutes d’activités physiques à votre journée !

Quelques idées d’activités à faire pendant les vacances

Chaque enfant est différent et chaque enfant a des besoins et des envies. Essayez d’adapter les activités à adopter en fonction de ce qu’ils désirent. Proposez-lui plusieurs activités et laissez le choisir celles qui l’intéressent le plus !

En le laissant faire ses propres choix, il se sentira beaucoup plus impliqué et sera beaucoup plus épanouis.

Activités de vacances pour bouger quand il fait beau
  • Chasse au trésor
  • Course d’obstacles
  • Cueillette de fruits et légumes
  • Sport d’équipes (football, basketball…)
  • Nettoyage d’un terrain, d’une plage, ou le  bord d’une rivière
  • Initiation aux méthodes de survie (survie en forêt, pratique d’un plan d’évacuation.)
  • Jardinage
  • Visite d’un zoo ou d’un village thématique
  • Vélo en montagne ou sur terre battue.
Activités de vacances pour bouger quand il fait mauvais
  • Ateliers d’arts du cirque (certains endroits offrent les trapèzes!)
  • Centre d’amusement intérieur;
  • Centre d’escalade intérieur;
  • Gymnastique
  • Des jeux qui stimulent le cerveau (rubik’s cube, sudoku…)
  • Jeu d’évasion (« escape room »: vous devez résoudre des énigmes en un temps précis pour vous évader d’une salle)
  • Laser-tag (jeu où les membres sont munis de fusils lançant des rayons infrarouges sur les plastrons des membres de l’équipe adverse)
  • Mini-golf d’intérieur
  • Patinage artistique
  • Natation en intérieur
  • Bowling
  • Skate park intérieur
  • Tennis intérieur (badminton, squash…)

Des activités créatives peuvent également être intéressantes ! En effet, elles font travailler l’imagination et la créativité.

Elles stimulent l’apprentissage et les connaissances, et permettent de pratiquer la dextérité. Elles peuvent être effectuées à l’intérieur ou à l’extérieur, selon votre envie et surtout selon le temps qu’il fait !

Activités de vacances créatives
  • Confection de bijoux, de portes-clés (plusieurs idées disponibles sur ce web site);
  • Confection de jujubes maison;
  • Expériences scientifiques simples;
  • Fabrication de ache et de beurre maison;
  • Lecture d’une histoire sous la tente;
  • Participation à une course de “boîtes à savon” (petit bolide non motorisé, course sur un terrain incliné);
  • Remettre à neuf ou construire un petit meuble;
Activités de vacances à petit prix
  • Accès à certains parcs nationaux gratuitement;
  • Course à obstacles à la maison ou au parc;
  • Danse (chorégraphiée ou libre);
  • Fabrication de papier maison;
  • Jeux de rôles variés (du style Donjons & Dragons: certains sont bâtis expressément pour les enfants);
  • Jogging et course;
  • Ménage (concours de celui qui revient avec la guenille la plus sale…);
  • Piscine, plage, jeux d’eau (plusieurs municipalités l’offrent gratuitement pour les résidents);
  • Sentiers pédestres gratuits;
  • Vélo (Route verte et autres pistes cyclables publiques);
  • Visites de musées interactifs/familiaux (certaines journées de gratuité);

Cet été, amusez-vous ! Essayez plusieurs activités, et trouver celles qui vous intéressent le plus pour que vous ayez le goût de la pratiquer régulièrement.

Bougez ! Votre corps, votre cerveau et vos enfants vous en remercieront !

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