On ne dira jamais assez que la grossesse est une période délicate. Il y a tellement de choses que vous pouvez et ne pouvez pas faire. Cela peut devenir fatigant au bout d’un moment. Donner la priorité à votre santé et à celle de votre bébé pendant la grossesse est pourtant très important et ne peut être négligé. Il est important de surveiller ce que vous mangez ou buvez pour de nombreuses raisons. La plus importante est que certaines des choses que vous consommez pendant la grossesse affecteront directement la santé de votre enfant. Dans le pire des cas, cela peut même provoquer l’interruption de votre grossesse.
Voici une liste de boissons que vous devez éviter pendant la grossesse :
Trop de boissons caféinées comme le café et le thé


La plupart des gens vous disent qu’un peu de café de temps en temps pendant la grossesse n’est pas dangereux. Il peut être très tentant de tomber dans le piège d’une seule tasse par jour. Croyez-nous, nous savons combien il est difficile de se défaire de l’habitude du café/thé. Selon la science, vous pouvez consommer jusqu’à 200 mg de caféine par jour. En moyenne, un café de 240 ml (8 oz) (qui est infusé régulièrement) contient environ 95 g de caféine. La teneur en caféine est nettement inférieure dans le thé, mais elle est toujours présente. Cela peut sembler une quantité raisonnable, mais voici pourquoi il est préférable d’éviter complètement le café ou de passer au déca pendant les règles.
Le corps de votre bébé dans l’utérus n’est pas prêt à métaboliser la caféine. Le placenta est une structure qui a pour but d’apporter de la nourriture au bébé. Il ne filtre pas la caféine. La caféine est assez rapidement absorbée par le placenta et passe dans le corps de votre bébé. Comme la caféine n’est pas métabolisée, des taux élevés s’accumulent dans l’organisme. Cela limite la croissance du fœtus. De plus, il en résulte un faible poids à la naissance de votre enfant. L’insuffisance pondérale à la naissance est directement liée à un risque accru de maladies infantiles. Il peut également causer des problèmes à l’âge adulte.
Soda – Sucré et diététique


Le problème avec le soda, c’est qu’il contient aussi de la caféine. Nous venons de nous pencher longuement sur les effets de la caféine sur les bébés. Même si c’est un soda light, la teneur en caféine est assez élevée. Pour en venir aux sodas sucrés, disons les choses comme suit. Si vous prenez une tasse et la remplissez de sucre jusqu’au milieu, c’est à peu près la quantité de sucre que vous consommez par boisson. Il est important de savoir une chose ou deux sur le diabète gestationnel.
Il survient chez les personnes susceptibles de souffrir de diabète à l’avenir. Cependant, en raison des hormones présentes dans votre corps et de votre état naturel pendant la grossesse, vous pouvez pousser votre corps à devenir diabétique pendant cette période. Il est très risqué d’absorber des niveaux élevés de sucre dans un état où vous pouvez facilement développer une résistance à l’insuline. Il est préférable de l’éviter complètement. Même s’il entre dans la fourchette de caféine autorisée, évitez les sodas. Mais ce n’est pas tout. Les sodas light sont peut-être dépourvus de sucre naturel ou de sucre sous sa forme connue, mais ils contiennent des édulcorants artificiels. La saccharine est le plus souvent utilisée. Il s’agit d’un produit chimique très puissant qui se fraie un chemin jusqu’au placenta. Votre bébé n’est pas équipé pour le digérer.
L’alcool


Pas même une gorgée. Si vous ne pouvez pas résister et que vous avez l’habitude de boire un verre de vin presque tous les jours, recherchez ceux dont l’alcool a été retiré. Il est très important d’éviter complètement l’alcool pendant la grossesse. La science a confirmé ce fait depuis un certain temps déjà. L’alcool n’est pas dangereux à court terme, du moins lorsque vous êtes enceinte. Cependant, il existe une condition connue sous le nom de syndrome d’alcoolisme fœtal. Votre bébé risque de souffrir d’un mauvais développement neurologique, de traits déformés et d’un retard de croissance à cause de votre consommation d’alcool. Si vous avez des difficultés à abandonner l’alcool, il est préférable de demander de l’aide avant de tomber enceinte si vous avez l’intention de le faire.
Le thé glacé


Tout aussi mauvais que le thé ordinaire lorsque vous êtes enceinte, il est bon d’éviter complètement cette boisson rafraîchissante pendant la grossesse. Nous le savons. C’est l’été et vous avez envie d’un grand verre de thé glacé à la pêche ou d’un autre parfum. À tout autre moment, il aurait été très amusant de céder à cette envie. Cependant, le thé glacé n’est pas seulement riche en caféine, il contient également une grande quantité de sucre. Ce sont deux choses qu’il vaut mieux éviter.
Jus d’herbe de blé


Surpris ? Il est courant de penser qu’une boisson saine comme le jus d’herbe de blé est bénéfique à tout moment. Vous n’avez pas tout à fait tort. Lorsque vous n’êtes pas enceinte, il s’agit d’une boisson saine qui offre une excellente nutrition à votre corps. Cependant, la grossesse est une période où votre immunité naturelle est supprimée. Cela signifie que vous êtes fortement exposée au risque d’infection par des micro-organismes qui ne vous nuisent pas autrement. L’herbe de blé pousse dans des conditions d’humidité. Cela fournit un excellent terrain de reproduction dont les bactéries ont besoin pour se développer. Personne ne va chauffer l’herbe de blé avant de la transformer en jus. Non seulement vous serez sensible aux infections, mais vous souffrirez également d’un déséquilibre nutritionnel dans votre organisme.
Lait cru non pasteurisé


Le lait n’est pas mauvais pendant la grossesse. Il est conseillé d’en consommer des quantités saines. Vous devez vous assurer que le lait que vous consommez est pasteurisé. Le processus de pasteurisation consiste à chauffer légèrement le lait pour tuer les microbes nocifs. Cette opération a lieu avant que vous ne receviez le lait tel qu’il est emballé. Vous devez ensuite faire bouillir le lait avant de le consommer. Évitez complètement le lait cru. Vous ne voulez pas contracter d’infection qui pourrait directement nuire à votre bébé.
Lorsque vous prenez note de ce qu’il faut manger et de ce qu’il ne faut pas faire pendant la grossesse, les boissons ne peuvent être ignorées. La grossesse est un bon moment pour se défaire de l’habitude de l’alcool, si c’est quelque chose qui vous intéresse. Vous pouvez également vous entraîner à réduire votre consommation de caféine. Il est préférable de commencer à éviter ces habitudes néfastes dès que vous envisagez de tomber enceinte.
La grossesse peut sembler être une période très restrictive où vous ne pouvez même pas apprécier une tasse de café. Tout ce que nous pouvons vous dire, c’est que cela en vaut la peine. La santé de votre bébé est en effet votre priorité. Faites des recherches approfondies sur les aliments et les boissons que vous devez éviter pendant la grossesse et respectez-les. Si quelqu’un vous dit qu’il n’y a pas de mal à boire un verre de vin, informez-le aussi !